Yeme bozukluğu olan kişilerin genelde dengesiz beslenmeleri sonucunda bu durumla karşı karşıya geldikleri gözlemleniştir. İnsanların zayıflamak için yaptıkları bazı hatalar ilerde sağlık problemleri yaratabiliyor. Bu yüzden bilinçsiz diyetlere kalkışmadan önce bir öneri alın. Mesela lida kapsüllerinin zayıflamada inanılmaz etkisi vardır.
Sağlıklı, başarlı ve güvenilir bir üründür. Bu uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır. Sizler yinede emin olmak için lida kapsülleri hakkında geniş bir bilgiyi aktarlardan edinebilirsiniz. Sizlere en iyi şekilde lida haplarının özelliklerindne bahsedeceklerdir. Zayıflama hapı lida’ yla su tüketimi de çok önemlidir. Adım üç için anahtar gün boyunca karbonhidrat servislerinin yayılmasıdır.
Siz yine beş saatlik aralıklarla düşüneceksiniz çünkü karaciğerin çalışma şekli böyledir. Ve yeterince yediğiniz konusunda emin olacaksınız fakat beş saatlik aralıkların herhangi birisinde çok fazla karbonhidrat servisi almamalısınız. Bir öğünde çok az yemek karaciğerin harekete geçirilmesi ve kendi glikojen depolarını boşaltmasına neden olur.
Ancak bir öğün veya atıştırma ya da çok yemek ise dinlenmiş olan pankreasın buna aşırı tepki göstermesine neden olacaktır. Her ikisi de Metabolizma B için bir tahribat oluşturur ve nihayetinde kilo alma ile sonuçlanır.
Adım üç’ te bu tür sorunları önlemek için, iki basit kuralı hatırlayın:
- Bir karbonhidrat servisi bir öğün veya gerekli olan atıştırmada alabileceğiniz minimum miktardır.
- Dört karbonhidrat servisi alabileceğiniz maksimum miktardır.
Her ne kadar her öğün veya gerekli olan atıştırmada en azından bir karbonhidrat servis tüketmek zorunda olmanıza rağmen, herhangi bir günde maksimum karbonhidrat servisi kullanmanız gerekmemektedir.
0 yorum:
Yorum Gönder