Kış aylarında fazla kilolarımız akla gelmez ama yazın yaklaşmasıyla birlikte telaş da başlar. Güzel bir vücut hayal etmek, ideal kiloya ulaşma isteği her zaman bizi kilo verme yöntemlerine iter. Peki kilo verirken neye dikkat etmeliyiz? Kilo vermekteki amacımız ruhen ve bedenen bizi mutlu edecek sonuçlara ulaşmaktır. Mutlu olmanın ilk aşaması pozitif düşünmektir. Sürekli kiloları dert edip, tamamen yemekten uzaklaşmak çoğu zaman da aç kalmak, yapılacak en büyük yanlıştır. Çeşitli diyetler, spor aktiviteleri ve benzeri zayıflama yöntemleri tek başına mucize sonuçlar yaratmaz. Kişinin ne istediğini bilmesi ve bu doğrultuda sağlıklı zayıflayabilmesi için bilinçli davranması çok önemlidir.
Günlük yaşamda hareketsizlik birçok hastalığın nedeni olmaktadır. Basit değişiklikler sayesinde hayatınıza hem hareket hem de sağlık katabilirsiniz. Bunun yanında sevmediğiniz kilolardan da kurtulmak çok basit. Bütün gün kapalı mekanlarda zaman geçirmek, bir iş ile meşgul olmamak sizi sürekli yeme faaliyetine sürükler ve farkına varmadan zaman geçirirken yeni kilolara da merhaba dersiniz. Yapılan araştırmalar televizyon karşısında yemek yemenin kilo aldırdığını belirtir. İlginin bir noktaya odaklanması ile aynı zamanda yemek yenildiğinde doyma hissi uyarılmadığından kilo alımı kolay olur. Yemek masasında yiyeceğiniz porsiyonları görmek, bu bilinçte olmak sizi aşırı kalori alımları karşısında frenleyecektir.
Sağlıklı zayıflamada püf nokta sağlığı tehlikeye düşürecek derece kilo vermeden uzak durmaktır. Biliyoruz ki sağlıklı olmak için kilo veriyoruz. Aç durarak asla kilo veremeyiz aksine vücut yakacak kalori bulamadığından daha önce biriktirdiği yağları depolamaya başlar. Tehlikeli olan sadece yağların depolanması değildir, yağ oranı az olan zayıf kişilerde kasların erimesi söz konusudur. Bu sebeple günde öğün araları en fazla 3 saat olmalıdır. Az az ve sık zamanlarda atıştırmak önemlidir. Hem enerji yakımı hem de mide sağlığı açısından özen gösterilmesi gerekir. İki öğün arasında kaloriler daha rahat yakılır.
Bir başka husus ise sabahları aksatılan veya hiç yapılmayan kahvaltı alışkanlığıdır. Kendimizi iş yoğunluğuna kaptırıp çoğu zaman önemsemeyiz kahvaltıları. Oysa bütün gün enerjiye ihtiyaç duyarız ve bizi ayakta tutabilecek enerjiyi yaklaşık 12 saat boş kalmış bir mideden geçtiğini unuturuz. Uyandıktan sonra en fazla 1 saat içinde bir şeyler yemek metabolizmanın harekete geçmesi için şarttır. Karbonhidratlar kahvaltıda alınması gereken besin değerlerinin başında gelir. Protein ve vitaminler güne başlarken alınması tavsiye edilen diğer besin değerleridir. Sağlam bir kahvaltı güne enerji ile başlamanızı sağlar.
Kilo vermek için her zaman az yemek önerilir. Destek veren bir konu da sıvı tüketimidir. Hayat kaynağı olan su, mükemmel derecede sağlıklı besin kaynağımızdır. Suyun faydaları saymakla bitmez. En başta bize yaşam gücü verir, vücudumuza girdiği ilk andan itibaren bütün besinlerin, vitaminlerin ve minerallerin temel çözücüsüdür. Küçük parçalara ayırdığı besinlerin sindirilmesinde ve metabolik aşamanın sonlarında görev alır. Kilo vermede en iyi arkadaş olan su, gün boyunca ortalama 2,5 litre tüketilmelidir.

İbrahim Saraçoğlu maydanoz ve limon kürü hem iştahı keser hem de yağ yakma özelliği vardır. Karaciğer yağlanması olanlar da sağlıklarına kavuşmak için 1 ay boyunca İbrahim Saraçoğlu maydanoz ve limon kürünü kullanabilirler. Gastiriti olanların bu kürü uygulaması uygun olmayacaktır İbrahim Saraçoğlu maydanoz ve limon kürü metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakar. 1 hafta sonunda yağlarınızı yakacak ve kilo vermiş olacaksınız.

15 ila 16 tane maydanozu saplarıyla beraber blenderın içine atın. Maydanozların sararmamış olanlarına dikkat edin ve maydanozlar çok büyük olmamalıdır. Orta büyüklükte olanlarını tercih etmenizde fayda olacaktır. Maydanozun saplarının uç kısımları kahverengileşmişse o kısımları kesin. Blenderda doğradığınız maydanoz saplarının üzerine 2 yemek kaşığı limon suyu veya bir limon suyunu ekleyin. Ardından 1 bardak klorsuz suyu karışıma ekleyin. Tekrar blenderınızı 1 dakika boyunca çalıştırın. 1 dakikanın sonunda yeşil bir su ortaya çıkacaktır. Elde edeceğimiz su posalı olacaktır. Posasını süzmeden içmeniz gerekmektedir. Sabahları aç karnına hazırladığınız İbrahim Saraçoğlu maydanoz ve limon küründen 1 bardak içiniz. Uygulayacağınız bu kür sizi zayıflatacağı gibi aynı zamanda cildinizi de güzelleştirecektir.

 Diyet ve Egzersiz Progragramı

Jessica Alba ikinci çocuğunu yeni doğurdu ancak hiç iki çocuk annesi bir kadın gibi görünmüyor. Hamilelik sonrası yaptığı egzersizler ve diyet hakkında detaylı bilgileri sizin için araştırdık.
Şuan 30′lu yaşlarında olan yıldız kendisi için eğitmeni tarafından geliştirilen Jessica Alba antrenmanı sayesinde formunu koruyor. Bu egzersiz programının amacı onu zayıflatmak ama aynı anda da vücudunu (özellikle kalçalarını ve sırtını) şekillendirmek. Alba her ne kadar çok yoğun bir programı olduğu için egzersize istediği önemi veremese de doğru beslenmeyi bildiği için harika bir vücuda sahip.

Jessica Alba Diyet Planı

Yağları eritmek için Jessica Alba South Beach diyetine benzer bir diyet programı uyguluyor. Bu diyet programı düşük glisemik endeksli yani yavaş sindirilen karbonhidratlardan oluşuyor ve aynı zamanda bu programdaki asıl amaçlardan birisi alınan karbonhidrat miktarını da mümkün olduğu kadar az tutmak. Yediği yemeklerin porsiyonlarını sürekli olarak kontrol altında tutan Jessica Alba, ekmek, tatlı ve bol karbonhidratlı besinlerden uzak durmaya çalışıyor. Canı çok fazla tatlı bişeyler çektiği zaman bir dilim kek yediğini kendisi bile inkar etmiyor tabi ki.
Jessica Alba aynı zamanda egzersiz yaparken güçlü olabilmek için de aşağıdaki diyet ipuçlarını takip ediyor:

• Yağsız et yemek her zaman daha iyidir. Özellikle Jessica Alba et yiyeceği zaman tavuk etini ve hindiyi tercih ediyor.
• Yağı minimum düzeyde tutuyor. Yağı azaltmak için yumurta sarısını yemiyor, sushiden uzak duruyor ve vitamin deposu olan meyve ve sebzeleri tercih ediyor.
• Her zaman tabağını bitirmiyor. Yakın çevresindeki insanların söylediklerine göre özellikle dışarda yemek yediği vakit tabakta gelenin yanlızca yarısından biraz daha fazlasını yiyip geri kalanını tabağında bıkrakıyor.

Alba bebek sahibi olduktan sonra aldığı ekstra kilolardan kurtulmak için da Ramona Braganza tarafından geliştirilen “Bebeğinizin Bıraktığı Fazlalıklardan Kurtulma” programını uyguluyor. Bu program ile doğumdan sonra 12 kilo verdiği söyleniyor

Eğer çok uç noktalarda bir diyet bekliyorsanız bu o şekilde bir diyet değil. Jessica Alba bu programda güne kompleks karbonhidratlarla başlıyor (yavaş sindirilen türden. Genellikle kepekli,tam buğday ekmek, yulaf gibi) Kahvaltıda yağsız protein almayı tercih ediyor Jessica Alba ve bunun için de yumurta beyazı ve yulafı yiyor. Öğle ve akşam yemeklerinde de protein ve kompleks karbonhidrat içeren besinleri tercih eden Jessica Alba özellikle akşam yemeğinde aldığı karbonhidratı iyice azaltıyor. Öğün aralarında karnını tok tutmak için genellikle meyve ve badem yemeyi tercih ediyor.
Alba ilk çocuğuna hamileyken hamilelik sırasında minimum kilo almak için daha da kendisi için özelleştirilmiş bir program kullanıyordu. İçinde beyaz un olan , şeker olan tüm yiyecekleri diyetinden çıkarmıştı. Birçok uzman beyaz un’un kilo alma programları için uygun olduğunu ancak kilo vermek isteyen kişilerin beyaz un içeren besinleri tüketmemeleri gerektiğini söylüyorla

Artık kilolu günler sona eriyor, zayıflamak isteyen kişiler sadece lida zayıflama hapını kullanarak tüm fazla kilolarından kalıcı bir şekilde kurtuluyor. Lida zayıflama hapını düzenli bir şekilde kullanan kişiler hiç bir zorluk altında kalmadan ideal kilolarına ulaşabilmektedir.

 Sizlerde lida zayıflama hapını düzenli bir şekilde kullanarak fazla kilolarınıza son verebilirsiniz. Orjinal zayıflama hapları içerisinde en etkili ürün olarak bilinen lida zayıflama hapı sizler içinde yeni bir başlangıç sağlayabilecektir. Lida zayıflama hapı zayıflamak için en doğru yöntemdir.

 Eğer sizde zayıflamak için lida zayıflama hapını kullanmak istiyorsanız lidazayiflama.info sitesini ziyaret edebilirsiniz. Bu site üzerinden aynı zamanda lida zayıflama hapı kullanıcı yorumlarını da okuyabilirsiniz.

Bu yazıda sizler için 1100 kalorilik diyet listesi hazırladık. Düşük kalorili bu diyetlerle fazla kilolarınızdan hızla kurtulabilirsiniz! 

Verdiğimiz her iki diyetin de enerjisinin;
% 50′si karbonhidratlardan,
% 15′i proteinlerden,
%35′i de yağlardan oluşuyor.

Size hazırladığımız 1100 diyet,
Bu diyetle hem yeterli ve dengeli beslenecek hem de fazla kilonuzdan kurtulacaksınız. Üstelik yemek hazırlamak için fazla zaman harcamayacaksınız. Dilerseniz artık tüm marketlerde kolaylıkla bulabileceğiniz dondurulmuş gıdaları rahatlıkla kullanabilir, böylece yemek hazırlama süresini daha da kısaltabilirsiniz.

1. gün
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği 20 gram kaşar peyniri 5 adet zeytin Domates Salatalık
Öğle: 100 gram peynir 2 dilim kavun 1 tabak salata (1 çorba kaşığı zeytinyağı kullanabilirsiniz)
Saat 16.00: Yarım mısır
Akşam: 2 adet kabak dolması 100 gram diyet yoğurt 3 kibrit kutusu büyüklüğünde börek 1 tabak salata
Gece: 150 gram meyve

2. gün
Kahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği 2 adet ızgara sosis Domates Salatalık
Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş 1 tabak az yağlı salata
Saat 16.00: 150 gram meyve
Akşam: 100 gram dana eti ile hazırlanmış mevsim türlüsü 2 küçük boy haşlanmış patates 1 tabak salata Yağsız yoğurtla yapılmış cacık
Gece: 1 top meyveli diyet dondurma

3. gün
Kahvaltı: 1 yumurta ile menemen 1 dilim kepek ekmeği Salata
Öğle: 1 porsiyon köfte 1 bardak ayran 1 porsiyon salata
Saat 16.00: 1 bardak şekersiz limonata Yarım dilim kek
Akşam: 2 adet haşlanmış patlıcanla yapılmış karnıyarık 3 çorba kaşığı pilav 1 porsiyon salata Gece: 200 gram meyve

4. gün
Kahvaltı: Şekersiz çay 30 gram beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği Domates Salatalık
Öğle: 2 adet hamburger köftesi 3 çorba kaşığı bezelye ve havuçtan oluşan garnitür 1 porsiyon az yağlı salata
Saat 16.00: 150 gram meyve
Akşam: 100 gram haşlanmış patates 1 porsiyon salata
Gece: 150 gram meyve

5. gün
Kahvaltı: 1 su bardağı portakal suyu 1 adet yağsız, kepekli ekmekle yapılan tost Domates Salatalık
Öğle: 300 gram yağsız yoğurt 200 gram meyve 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon salata
Saat: 16.00 1 top dondurma
Akşam Izgara balık 1-2 tabak salata
Gece 2 dilim karpuz

6. gün
Kahvaltı: 1 su bardağı yağsız sütle yapılan muzlu süt 1 dilim kepekli ekmek Domates Salatalık Öğle: Çeyrek light pizza 4-5 adet kızarmış patates 1 su bardağı ayran 1 porsiyon salata
Saat: 16.00 150 gram meyve
Akşam: 200 gram köfte 1 adet zeytinyağlı enginar 1 porsiyon yağsız salata
Gece: 150 gram meyve

7. gün
Kahvaltı: Sucuklu omlet (30 gram sucuk, 1 adet yumurta) 1 dilim kepekli ekmek Domates Salatalık
Öğle: 1 adet lahmacun 1-2 porsiyon yağsız salata 1 su bardağı ayran
Saat: 16.00 150 gram meyve Akşam 200 gram karışık yağsız ızgara 2 çorba kaşığı pilav 1 porsiyon salata
Gece 150 gram meyve

Limon… Vücudun yağları emmesini engeller, dezenfekte eder, cildi canlandırır… O halde niçin limona yemeklerimizde daha fazla yer vermeyelim? 
Hem de 7 günde 2 kilo vereceksek! Kilo vermek istiyorsanız, haftada 7 bin kalori az almalısınız. Yani her gün bin kaloriyle vedalaşmalısınız. 
Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımı en aza indiriliyor ve günlük alınan kalori ortalama olarak 1200 kalori dolaylarında. Toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da selülit oluşumunu önlüyor. Üstelik yiyeceklerinize limon kattığınızda günlük olarak almanız gereken C vitaminini de karşılamış olacaksınız. Tabii ki bu diyetin faydaları bunlarla sınırlı değil; 1 hafta içinde hiç zorlanmadan 2 kilo verebilirsiniz de!

Sabah (7 gün için) 
1 fincan şekersiz çay 2 dilim diyet ekmek 1 çorba kaşığı limon marmeladı

Pazartesi Öğle 
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) Karışık salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış Yarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kase meyve salatası

Akşam
Yağsız etle, yine yağsız olarak sadece limon suyu ilave edilerek pişirilmiş kuşbaşı et (120 gram) 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak

Salı Öğle
Üzerine biraz zeytinyağı ve 1 limonun suyu gezdirilmiş 150 gram fırında balık 1 kepekli sandviç (veya 1 paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye

Akşam
150 gram tavuk göğsü (1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile pişirilmiş) Yarım limon suyu ve çok az sıvıyağ ile ızgara edilmiş dolmalık biber 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)

Çarşamba Öğle
Yoğurt ve limonla pişirilmiş 70 gram makarna Zeytinyağı ve 1 limonun suyu ile tatlandırılmış karışık salata, Yarım limon suyu ve az şekerle karıştırılmış bir kase çilek

Akşam
Maydanoz, yarım limon suyu ile pişirilmiş 150 gram ahtapot, Zeytinyağı ve yarım limon suyuyla pişirilmiş taze fasulye, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi)

Perşembe Öğle
40 gram dil peyniri, 30 gram diyet ton balığı, 5 yeşil zeytin ve limon suyuyla hazırlanmış salata, 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası

Akşam
Limonla ve domatesle tatlandırılmış 150 gram palamut, Yarım limon ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata, 2 tane haşlanmış patates

Cuma Öğle
Çok az sıvıyağ ve limon suyu ile tatlandırılmış 120 gram rosto 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi), 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve yarım limonun suyuyla pişirilmiş taze fasulye

Akşam
2 tatlı kaşığı sıvıyağ, 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav (70 gram) 120 gram haşlanmış, zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılmış dil Limon suyu ve çok az zeytinyağı ile tatlandırılmış 150 gram salata

Cumartesi Öğle
Limon suyuyla tatlandırılmış 120 gram ızgara tavuk 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak

Akşam
70 gram haşlanmış pirinç, sebze, 20 gram peynir, 30 gram diyet ton balığı, zeytinyağı ve limon sulu salata, Muz ve üzüm dışındaki meyveler ve yarım limon suyu ile hazırlanmış meyve salatası 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılmış domates salatası

Pazar Öğle
70 gram makarnayı pişirip, rendelenmiş 1 limonun kabuğu ve sıvıyağ ile tatlandırın. 40 gram kaşar peyniri serpin. 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve yarım limon suyu ile tatlandırılmış taze fasulye 1 portakal veya greyfurt (C vitamini ve antioksidan açısından çok zengin)

Akşam
Çok az zeytinyağı ve limonla tatlandırılmış 150 gram fırında pişirilmiş balık. 1 kepekli sandviç (veya bir paket diyet bisküvi) 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış ıspanak

Limon hakkında bilmedikleriniz!

Limonu sadece salatalarınıza sıkıp, çayınıza ekliyorsanız yazık. Çünkü limon hem pek çok yemeğe sandığınızdan daha fazla lezzet katar hem de zayıflamanızı kolaylaştırır. Limonun hep göz ardı edilen ve önemsenmeyen özellikleri aslında bilinmeye değer. Örnek mi? Limonun içinde bulunan bir madde yağların emilmesini güçleştiriyor! Ayrıca kolesterol sentezini önleyen maddeler de içeriyor. Limon kabuğunda bulunan bir çeşit şeker de yağ yakımını hızlandırıyor. Vücudu temizliyor İdeal tüketim miktarı ne olmalı? Suyunu sıkarak ya da kabuğunu rendeleyerek günde ortalama 4 limon tüketmek gerekiyor. Metabolizmayı, kış aylarında biriken toksinlerden de arındırmakta etkili.

Biliyorsunuz limon, vücudun tüm dokularını genç tutmaya yarayan antioksidanların başında gelen C vitamini açısından da çok zengin. Mineral tuzlar açısından da zengin olduğundan, özellikle mevsim değişimlerinde yaşanan yorgunluğa karşı çok etkili. Asit olduğu doğru ama… Limonun ekşi tadı karşısında suratını buruşturanlardansanız haklısınız. Çünkü limon, asit oranı en yüksek meyve. Ama yine de son derece faydalı. Biraz şeker ya da bal karıştırarak limon suyu içmeyi deneyin. Ya da dilimleyerek portakal gibi yiyin. Ne kadar faydalı olduğunu kısa sürede göreceksiniz. Yüksek oranda sahip olduğu sitrik asit sayesinde (mide bulantısını da önlüyor) midedeki sindirimi hızlandıran enzimlerin harekete geçmesini sağlıyor.

İnanılanın aksine limon, mide yanmasından sorumlu değildir. Limon asitlidir ama mide ortamı limondan daha asitlidir. Bu nedenle içine bir şey katılmamış, saf limon suyu bile mide için zararlı değildir. Ayrıca limondaki yüksek potasyum değeri de asit fazlalığını önleyecek bir reaksiyon oluşumuna sebep oluyor. Kısacası limon sanılanın aksine midenin fazla asit üretmesini önlüyor. Üstelik dezenfektan etkisi de göz ardı edilmeyecek kadar faydalı.

Zayıflama merkezinde birkaç kilo veren kişi evine döndüğü zaman bu kiloları tekrar geri alıyor. Bu yüzden uzmanlar, zayıflama merkezlerine çuval dolusu para akıtmak yerine, yaşama şeklini değiştirmeyi öneriyor.

Bunun için Uygulayabileceğiniz 10 En iyi Diyet

Glisemik endeks diyeti• Karbonhidrat tüketimine dikkat ederek, kan şekerini sabit tutmayı hedefler. Genellikle şeker hastaları tarafından uygulanıyor.
• Örnek gıdalar: Arpa, çavdar ve kepekli buğday ile düşük karbonhidratlı sebzeler.

Makrobiyotik diyet• Yüksek lif oranına ve düşük yağ miktarına sahip yemeklerle beslenmeyi öngörüyor. Vejetaryenler tarafından uygulanıyor.
• Örnek gıdalar: Sayo eti, fasulye, fındık, kepekli pirinç, sebze ve meyve.

Makrobiyotik ‘te 4 altın kural
1. Sadece karnınız açken yiyin ve bir lokmayı en az 50 kez çiğneyerek yutun.
2. Günlük aldığınız gıdaların yüzde 10′u çorba, yüzde 30′u sebze, yüzde 10′u fasulye ve yüzde 50′si tahıl olmalıdır. Tüm bunların yanında meyve ve bir avuç fındık yemeniz gerekiyor.
3. Bol bol yeşil çay için. Bu sindirim sistemini hızlandırır.
4. Diyetinizi yoga ile destekleyin, böylece en iyi sonuçları alacaksınız.

Organik diyet
• Tatlandırıcı, katkı maddesi, hormon ve tarım ilaçları olmadan üretilen sağlıklı tarım ürünleri ile beslenmeyi hedefliyor.
• Örnek gıdalar: Hormonsuz süt, köy yumurtası, kepekli tahıllar, tarım ilacı kullanılmadan üretilen sebze ve meyve.

Çiğ gıda diyeti
• Pişen yemeklerin besin değerinin öldüğünü savunarak gıdaların çiğ tüketilmesi prensibine dayanıyor.
• Örnek gıdalar: Suşi (Japon usulü çiğ balık), tütsülenmiş et, çiğ sebze ve meyve.

Sonoma diyeti
• Asya ve Akdeniz mutfağının karışımından oluşuyor.
• Örnek gıdalar: Yağsız et, peynir, badem, dolmalık biber, zeytin, brokoli, üzüm, zeytinyağı, çilek, domates, tahıl, her türlü deniz ürünü ve kırmızı şarap.

Jenny Graig diyeti
• İngiltere’de çığır açan beslenme uzmanı Jenny Graig tarafından geliştirildi.
• Örnek gıdalar: Tavuklu makarna, taze sebze-meyve, her türlü sebze çorbası.

Nutri sistem diyeti
• Düşük karbonhidratlı, yüksek protein ve lifli gıdalardan oluşan bir diyet programı.
• Örnek gıdalar: Tarçınlı yulaf yemeği, kremalı brokoli çorbası, ızgara biftek.

South beach diyeti
• Amacı kişiye gıdaların beslenme değerlerini ve uygun porsiyonları öğretmek. Bu yüzden diyet programı, ilk önce düşük karbondidrat ve bol sebze ile başlıyor. İki hafta sonra çikolata ve makarna gibi bol karbonhidratlı gıdalara geçiliyor.
• Örnek gıdalar: 1′inci aşama: Sebze, yumurta, peynir, fındık, balık. 2′nci aşama: Mısır gevreği, patates ve ev yapımı ekmek.

Bölgesel diyet
• Amacı hormon dengesini sağlayarak, vücudun insülün dengesini korumak. Bunun için yüzde 40 karbonhidrat, yüzde 30 yağ, yüzde 30 protein tüketilmesini öngörüyor.
• Örnek gıdalar: Herhangi bir sınırlama bulunmuyor.

Tartı diyeti
• Amaç zayıflamak isteyen kişinin kilosunu belirli bir düzeyde tutmak. Kilo vermek isteyenler için iki farklı seçenek bulunuyor. Birinci seçenekte sadece besleyici değeri olan gıdalar tüketiliyor. İkincisinde ise tüm gıdaları küçük porsiyonlar halinde tüketilmesi öneriliyor.
• Örnek gıdalar: Seçilen yola göre değişiyor.

 Hedef: Kalça bölgesini inceltmek.       Günlük kalori: 800 Kcal 

Kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen problemini yok edecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak.

6 haftada mucize sonuç Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler, 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor. Aşağıdaki müsliyi diyet sayfasında göreceğiniz müslili öğünlerde tüketiyorsunuz.

Sihirli karışım Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.

 Malzemeler: 
2 fincan yulaf tanesi
2 fincan kırılmış fındık
1 fincan buğday
1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
1 fincan ayçiçeği tohumu
1 fincan badem
1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı


Malzemeleri karıştırıp, blender'dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.




BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

 1. GÜN 

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz
Kuşluk : 1 elma
Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz
İkindi : 1 avuç kuru üzüm
Akşam : 1 parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.
Gece : Yatmadan önce 1 portakal


 2. GÜN 

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz
Kuşluk : 1 elma
Öğle : 1 porsiyon müsli ve yarım muz
İkindi : 1 avuç kuru üzüm
Akşam : 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek
Gece : 1 portakal


 3. GÜN 

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz
Kuşluk : 1 elma
Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz
İkindi : 1 avuç kuru üzüm
Akşam : 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve 1 meyve
Gece : 1 portakal 


 4. GÜN 

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz
Kuşluk : 1 elma
Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz
İkindi : 1 avuç kuru üzüm
Akşam : İnce dilimlenmiş 1 tavuk göğsü, haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. 1 meyve
Gece : 1 portakal


 5. GÜN 

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz
Kuşluk : 1 elma
Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz
İkindi : 1 avuç kuru üzüm
Akşam : Ton balıklı yeşil salata, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 meyve
Gece : 1 portakal


 6. GÜN 

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz
Kuşluk : 1 elam
Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz
İkindi : 1 avuç kuru üzüm
Akşam : 1 parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, 1 meyve
Gece : 1 portakal


 7. GÜN 

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz
Kuşluk : 1 elma
Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz
İkindi : 1 avuç kuru üzüm
Akşam : 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates, 1 meyve
Gece : 1 portakal 

 Hedef: 3 günde 4.5 kilo 
Kısa sürede oldukça kilo verdiren diyet bir süredir kadınların elinde mucizevi bir iksir gibi dolaşmakta. Kimi diyetisyenler bu diyetin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Amerikan Kalp Vakfı acilen kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti öneriyor. Ancak 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık problemi olanların bu diyeti yapmamaları gerektiği baştan belirtiliyor. 3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonuda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

 1.GÜN 

Kahvaltı
Yarım greyfurt
1 dilim tost ekmeği
2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Şekersiz çay / kahve

Öğle
Yarım porsiyon ton balığı
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz kahve/çay/soda

Akşam
2 dilim et
1 tabak yeşil fasülye
1 küçük elma
1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

 2.GÜN 

Kahvaltı
1 yumurta
Yarım muz
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz çay/kahve

Öğle

1 tabak lor peyniri
3 tuzlu kraker

Akşam
2 sosis
1 tabak brokoli veya karnıbahar
Yarım tabak havuç
Yarım muz
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

 3.GÜN 

Kahvaltı
5 tuzlu kraker
1 dilim cheddar peynir
1 küçük elma
Şekersiz kahve/çay

Öğle
1 katı yumurta
1 dilim tost ekmeği

Akşam
1 tabak ton balığı
1 tabak karnıbahar
Yarım kavun
Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

 Hedef: Haftada 2 kilo      Günlük kalori: 1100 
Yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen Bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli tüm besin maddeleri yasak. Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Diyetin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması nedeniyle koroner kalp hastalığı açısından risk taşıdığı iddia ediliyor. Bazı iddialara göre egzersiz yapanlar için kesinlikle uygun olmayan Bu diyet vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine neden olur.

Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor. Bu vitaminleri takviye etmeyi ihmal etmeyin.

Bu diyetin günlük menüleri:

 30 GÜN BOYUNCA 

* Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık.
* Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.
* İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik.
* Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.

Zayıflamak için her yöntemin kullanıldığı değişmez bir gerçektir. Kişiler zayıflamak uğruna var olan tüm yöntemleri uygulamakta ve geçerli, yararlı bir sonuç beklemektedir. Ancak sürekli olarak farklı yöntemleri kullanmak sağlık açısından risklidir ve amaçsızdır. Bunları aşabilmeniz, sağlıklı bir şekilde zayıflamanız için sizlere lida zayıflama hapı kullanmanızı tavsiye ediyoruz.

Lida zayıflama hapı içeriğindeki doğal bitki özleri ve besin ögeleri sayesinde sizleri çok sağlıklı bir şekilde zayıflatacak ve kiloların son bulmasını sağlayacaktır.

Zayıflamak için sizlerde mucizevi bir besin takviyesi olan lida zayıflama hapından yararlanmak istiyorsanız lidaturkiyebayi.com sitesinden sipariş verebilirsiniz. Bu siteden lida zayıflama hapı avrupa siparişi verebilmekte mümkündür.

Kilolarla savaşabilmek ve bu savaşın galibi mi olmak istiyorsunuz? Eğer bu savaşı aynı zamanda kolay bir şekilde kazanabilmek istiyorsanız lida zayıflama hapı kullanmanız gerekmektedir. Lida zayıflama hapı sizlere en kolay zayıflama şeklini sağlayacak ve ne kadar fazla kilonuz olursa olsun kilo vermenizi mümkün kılacaktır.

Lida zayıflama hapı içeriği tamamen bitki özlerinden bir araya gelmesi ile oluşturulmuştur. %100 doğal bir yapıya sahip olan bu ürün ile kendinizi hiç zorlamadan sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz bir hayli mümkündür. Artık sizlerde kilolarla verilen savaşın galibi olabileceksiniz.

Kolay bir şekilde kilo verebilmek için tercihiniz lida zayıflama hapından yana yapmak istiyorsanız. Bu mükemmel ürünün siparişi verebilmek için lidaankara.com sitesini inceleyebilirsiniz. Aynı zamanda bu site üzerinden lida zayıflama hapı avrupa siparişi de verebilirsiniz.

Zayıflamak için doğru bir yöntem bulmak, doğru yöntemi tercih etmek her zaman için önemlidir. Çünkü yanlış bir yöntem denendiğinde başarılı bir şekilde zayıflamak oldukça zor olacaktır.  Sizlere bu noktada orjinal zayıflama hapları arasında ilk sıralarda yer alan biber hapı kullanımını tavsiye etmekteyiz. Biber hapı sizler için en doğru, en doğal deneyimi sağlayabilecek olan muhteşem bir üründür.

Biber hapı içeriği tamamen doğal bitki özlerinden oluşmuş harika ürünle sizlerde artık kilolarınızdan rahatlıkla kurtulabileceksiniz. Kilolar ile ilgili yaşadığınız sorunları, başarısızlıkları bir kenara bırakın ve biber hapı ile tanışın. Biber hapı beklediğinizden çok daha büyük destek sağlayacak, artık kilosuz bir yaşamı da sizler için mümkün kılacaktır.

Eğer sizlerde başarılı bir şekilde zayıflayabilmek istiyorsanız yapmanız gereken tek şey biber hapı kullanımı olacaktır. Biber hapına hemen sahip olabilmek için ise biberhapifransa.com sitesini ziyaret edebilirsiniz. 

Zayıflamakta sorun yaşayan kişilerin genellikle yaşadığı sorunların başında emek harcamış olmasına rağmen istediği sonuç alamamaları geliyor. Elbetteki her zayıflama yönteminin iyi sonuç vermesini beklenemez bu nedenle her yöntemi denemek yerine doğru bir yöntemin denenmesi gereklidir. Sizlere bu noktada bizler lida zayıflama hapı yardımcı olacak ve tüm sorunlarınızı kalıcı bir şekilde tarihe gömecektir. Lida zayıflama hapını kullanarak en iyi sonuçları alacak artık kilo vermek ile ilgili  sorunlar, kötü sonuçlar ile karşı karşıya kalmayacaksınız.

Lida zayıflama hapı doğal içeriği sayesinde sizlere zayıflamanın yanı sıra bir çok olumlu etki daha sağlamaktadır. İçeriğinde aynı zamanda B ve C vitaminlerine sahip olan lida zayıflama hapı, zayıflama sürecinde dinç kalmanızı da sağlamaktadır. Beklediğiniz sonucu alabilmek için sadece düzenli bir lida kullanımı yeterlidir.

Lida zayıflama hapı düzenli kullanımın haricinde hiç bir beklenti içinde olmayacaktır. Eğer sizde doğru sonuçları veren bir zayıflama yöntemi arıyorsanız lidasatismerkezi.com sitesini ziyaret ederek hemen bir lida zayıflama hapı sahibi olabilirsiniz.

Çevrenizdeki kişilerin nasıl bu kadar kolay bir şekilde kilo verdiğini merak mı ediyorsunuz? Zayıflamanın zor ya da imkansız olduğunu mu düşünüyorsunuz? Öyleyse fx15 zayıflama hapı ile tanışın ve zayıflama konusunda aklınızdaki tüm soru işaretlerinin gitmesini sağlayan. Çağın sorunu olan fazla kiloları kolay ve doğal bir şekilde vermeniz fx15 zayıflama hapı ile mümkün!Fx15 zayıflama hapı gerek Türkiye, gerekse de Avrupa üzerinde oldukça büyük bir popülerite sağlamış ve ismini duyurmayı başarmıştır. Fx15 içeriği sizler için en doğal şekilde sağlamıştır.

Alanında en üst sıralarda yer alan bu harika ürün ile kolay bir şekilde zayıflamanın tadını çıkarabilrisiniz. Fx15 zayıflama hapını kullanırken yorucu ve zor spor progralarına ya da bitkin düşmenize neden olan ve psikolojinizi olumsuz yönde etkileyen o sıkıcı diyetlere gerek yok! Sadece düzenli birfx15 kullanımı sonunda istediğiniz vücuda gayet basit bir şekilde sahip olabileceksiniz.

Eğer sizlerde zayıflamanın sırrını merak ediyorsanız ve kolay bir yöntem ile zayıflamak istiyorsanız fx15 zayıfama hapı tam sizlere göre! Fx15 zayıflama hapı gelmiş en doğru, en sağlıklı zayıflama yöntemidir.

Lida yosun hapı sayesinde bu ani ve köklü değişimin Nauru halkının yaşam tarzı üzerindeki etkisi çok derin oldu. Sanayileşme öncesi obezite ve diyabet nedir gerçekten bilinmezken 1976′da ortalama Nauru insanı obez olmuştu. Obezite ile eylemsizlik çok güçlü bir bileşim oluşturmuştu: toplam nüfusun yüzde 34,4′ünde diyabet ortaya çıkmıştı. Tip 2 diyabete yol açma ve de önleme potansiyeli bakımından yaşam tarzının ne kadar önemli olduğunu şimdi görebilirsiniz. Yaşam tarzımızın değişim süresi içinde tip 2 diyabet de şöyle böyle tanınan bir hastalık olmaktan çıkarak, erişkin nüfusun yüzde 8′ini, 40 yaşının üzerindeki nüfusun yüzde 13′ünü ve 65 yaşından büyüklerin ise yüzde 20′sini etkisine alan bir hastalığa dönüşmüştür. Biraz fazla kilolu olmak diyabete yakalanma ihtimalini artırırken, obezlik diyabete yakalanma riskini büyük ölçüde yükseltiyor. Bunu önlemek için Lida kapsül kullanabilirsiniz. Aynı şekilde, oturmalı yaşam tarzımız, obeziteden bağımsız olarak, Tip 2 diyabetin gelişmesi riskini de artırıyor. Hareketsizlik İnsülin direnci ve gizli şeker doğurur, bunlar da Tip 2 diyabete götürür. Hareketsizliğin obeziteden sonra ikinci planda gelen zararlı etkilerinden biri de, kaslarımızı insülinin etkilerine karşı daha az duyarlı hale getirmesidir. Yaşlanma, aşırı kilo, obezite ve hareketsizliğe ek olarak, kalıtımın da diyabette önemli rolü vardır, Obezite, metaboük sendrom ve diyabete temel oluşturan özel genlerin hepsi yeterince tanımlanabilmiş değilse de, bu hastalıklara ve durumlara yakalanma riskinin kalıtsal olduğu açıktır. Bu hastalıklardan korunmak için Lida diyeti uygulayabilirsiniz.

Etkisi uzmanlar tarafından kanıtlanmış olan biber hapı, zayıflamak isteyen kişilere yardımcı olmakta ve istenilen sonuçları karşılamaktadır. Ancak bazı kişiler biber hapının verdirmekte olduğu kilolardan ve kilosürecinin yavaş- hızlı olmasından şikayet etmektedir. Yani kişiler daha hızlı kilo vermeye çalışmaktadır, halbuki biber hapı ile herkesin kilo vermesi mümkündür çünkü biber hapı içeriği oldukça güçlüdür. Ancak hal böyle olunca yinede yapılabilecek şeyler vardır.

Biber hapı ile aynı zamanda  spor yaptığınızda daha hızlı bir şekilde kilo vermeniz mümkün hale gelmiş olacaktır. Spormetabolizma ve sindirim sistemini hızlandırdığından  biber hapına destek olacak ve verilen kilo miktarını arttıracaktır. Biber hapına destek olarak spor yapmış olmak için gün boyu spor programı uygulamaya gerek yoktur. Sadece düzenli birbiber hapı kullanımı ve 30 dakikalık bir yürüyüş yeterlidir.

Biber hapı kullanırken spor yapmak vücudunun şekillenip daha iyi bir fizike görüntüye sahip olmanıza olanak tanıyacaktır. Eğer sizlerde biber hapına sahip olmak istiyorsanız biberhapisite.com sitesini ziiyaret edebilirsiniz.

Lw6090 zayıflama hapı ile oturduğunuz yerden kolay bir şekilde kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Lw6090zayıflama hapı sizlere kolay bir şekilde kilo verme imkanı sağlayan muhteşem bir üründür. Kilo vermek için artık zorlanmayacak ve istediğiniz kolay bir şekilde düşebileceksiniz.Lw6090 zayıflama hapı sayesinde kilo vermek sizler için bir hayli kolay olacak ve her şey istediğiniz yönde gelişecektir.

Lw6090 içeriği doğal bir formülden meydana gelmiştir, lw6090 zayıflama hapı bu şekilde kilo vermenizi sağlayan mucizevi bir besin takviyesidir. Lw6090 zayıflama hapı ile kilo vererek yaşamınızdaki en başarılı zayıflama deneyiminizi yaşayacaksınız. Üstelik lw6090 zayıflama hapı yağ yakma etkisi de göstererek fiziksel güzelliğinizi daha kaliteli kılmanızı sağlamaktadır.

Eğer sizlerde bu kadar kolay bir şekilde kilo vermek istiyorsanız lw6090 zayıflama hapını kullanmanızı biz sizlere şiddetle öneriyoruz. Düzenli birlw6090 kullanımı sonucunda istediğiniz kiloya ulaşmak artık sizler içinde mümkün olacaktır. Lw6090 zayıflama hapına sahip olmak istiyorsanız lw6090kullananlar.com sitesinden bu mükemmel ürünü güvenle temin edebilirsiniz.

Siz hala zayıflamak için yorucu yöntemleri mi deniyorsunuz? Ya da zayıflamak için kolay ve etkili bir yöntem miarıyorsunuz? Öyle ise sizlere maurerszayıflama hapını şiddetle tavsiye etmekteyiz. Maurerszayıflama hapı sayesinde zayıflamak sizler için oldukça eğlenceli olacaktır. Maurers zayıflama hapını kullanmaya başladığınız ilk günden  itibaren zayıflamanın ne kadar kolay olduğunu görebilecek ve kullanıma büyük bir istek ile devam edeceksiniz.

Maures zayıflama hapı zayıflamanın en kolay hali olup aynı zamanda en sağlıklı şeklidir. Maurers zayıflama hapını kullanırken kendinize kısıtlama getirmenize gerek kalmayacaktır. İstediğiniz gibi yemek yiyebilir ya da istediğiniz gibi dinlenebilirsiniz. Düzenli bir maurers kullanımısağladığınız sürece  maurers zayıflama hapı ile zayıflamak bir hayli mümkündür.

Maurers zayıflama hapı güçlü ve doğal içeriği sayesinde sağlığınızı risk altında sokmayacak hatta kilolarınızı vermenizi sağlayarak daha sağlıklı olmanıza olanak tanıyacaktır. Eğer sizlerde bu kadar kolay bir şekilde zayıflamak istiyorsanız maurers zayıflama hapına sahip olmak için maurershapi.net sitesini ziyaret edebilir, maurers zayıflama hapını temin edebilirsiniz.

Kilolarınız sizin için büyük bir sorun olmayı her zaman başardı mı? Artık kiloları yenilgiye uğratıp onlardan kurtulmak mı istiyorsunuz? Öyle ise tek yapmanız gereken şey lida zayıflama hapını kullanmak olacaktır. Muhteşem ve profesyonel lida içeriği sayesinde sizlerde artık istediğiniz ideal kiloya sahip olabileceksiniz ve sağlıklı bir yaşama hızlı adımlar atacaksınız.

Lida zayıflama hapı sayesinde artık yaşamınızın rengi değişecek ve herkes sizi gördüğünde bu inanılmaz değişikliği fark edecek. Lida zayıflama hapı kiloları ortadan kaldırmak kalmaz aynı zamanda yağlara da büyük bir çözüm yaratır.Termojenik özelliği sayesinde yağ yakmak konusunda da oldukça başarılı olan lida zayıflama hapı ile sizlerde hayata yeni bir başlangıç yapabilirsiniz.

Bunların hepsini doğal bir şekilde elde edebilmek için sadece düzenli bir lida kullanımı yeterli olacaktır. Lida zayıflama hapı ile sizlerde kolay bir şekilde kilo sorunlarını ortadan kaldırmak istemez misiniz? Eğer istiyorsanız lida zayıflama hapına sahip olmak için lida-zayiflama.org sitesinden güvenli bir şekilde bu mükemmel ürünü temin edebilmeniz mümkündür.

Bazı yeni tanı konulmuş tip 1 hastalarının niasinamid tamamlayıcısı ile tamamen iyileştiklerini belirtmek de önemlidir. Diyabet sıkıtısı bulunan kişiler de Lida kullanabileceği gibi bu kullanımı yürütebilirler. Yeni tanı konulmuş tip 1 diyabet hastalan üzerinde yapılan pozitif ve negatif sonuçlu çalışmalar arasındaki temel fark, yaşlılık ve pozitif çalışmalarda açlık C-peptid seviyesinin daha yüksek olmasıdır. Bu araştırmaların pozitif sonuçlarına dayanarak, yüksek tip 1 diyabet riskine sahip kişilerde (tip 1 diyabet olan çocukların kardeşleri ya da beta hücrelerine saldıran antikorlarının seviyesi yükselmiş olan kişiler) tip 1 diyabetin gelişimini engellemede niasinamidin etkinliğini değerlendirmek için çok geniş araştırmalar yapılmıştır. Buna göre Lida zayıflama ilacı kullananlara ağağıdakileri söyleyebiliriz. Bu araştırmalardan ilki (Alman nikotinamidle Müdahale Araştırması), günde 1,2 gram niasinamidle pek bir etki gözlemleyememiştir ve daha geniş bir araştırma olan Avrupa Nikotinamid ile Diyabet Müdahalesi Deneyi‘nin (ENDIT) sonuçlan henüz belli olmamıştır. Niasinamidin, bütün yeni tanı konulmuş tip 1 diyabet hastalarında işe yarayacağına inanmıyoruz ve çoğu vakada onu tek başına bir önleme stratejisi olarak sunmuyoruz, ama birilerinde işe yarayabilir. Bazı çocuklarda hastalığın tamamen gerilemesi, Özellikle de mantıklı başka bir alternatifin olmaması onu denemeye değer hale getirmektedir. Dozaj tavsiyesi vücut kilosuna göre belirlenmektedir: Her bir kilo için 25-50 mg niasinamid alınmalıdır. Niasinamid genellikle iyi tolere edilir ve yan etkileri yoktur. Tip 1 diyabetlilerde yapılan klinik deneylerde hiçbir yan etki belirtilmemiştir. Yüksek dozda niasinin neden olduğu cilt kızarmalarına rastlanmaz. Bununla birlikte, karaciğere zarar verebileceğinden, her üç ayda bir karaciğer enzimlerine kan testi yapılmasını tavsiye ederiz. Meyve ve sebze yönünden zengin olan beslenme tarzlarının kalp rahatsızlığı ve inme riskini düşürebildiğine dair çarpıcı kanıtlar vardır. Meyvelerin ve sebzelerin bir zayıflama düzenindeki faydaları saymakla bitmez. Harvard bazlı Nurses’ Health Study’ ve Health Professional, Follow-up Study’nin bir parçası olarak günümüze kadar gelen en büyük ve en uzun süreli incelemede sağlık durumları ve beslenme alışkanlıkları on dört yıl boyunca takip altına alınan yaklaşık 110.000 erkek ve kadın gözlemlenmiştir.

Lida kullanıcılarının, çeşitli konularda sahip olduğu bilgisinin derinliğinden her zaman etkilendim. Özellikle Lida zayıflama kapsülü hakkındaki bilgisi inanılmazdı. Bir anti yaşlanma uzmanı olarak uluslararası alanda sağlık, yaşam tarzı, yaşlanma, takviye ürün ve besinler konusunda dersler veriyor. Yabanmersini: Hastalıklarla savaşan, yaşlanmayı geciktiren antioksidanlar ve kanser karşıtı özellikleri vardır. Kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olur, kısa süreli hafıza kaybının önlenmesini sağlar, kilo kontrolünü destekler. Yabani som balığı: Kalp ve inflamatuar rahatsızlıkları azaltan omega-3 yağ asitlerinin en iyi kaynaklarından biridir. Ayrıca Lida hapı ile omega-3 alındığında kilo verme daha hızlı gelişir. Karotenoid, B, A ve D vitaminleri açısından zengindir; kalsiyum emilimi için faydalıdır. Nar: Potasyum ve C vitamini açısından zengindir, kırmızı şarap ve yeşil çaydan üç kat daha fazla antioksidan içerir. Yağlı çökertilerin arterlerde toplanmasını engellemeye yardımcı olur, erken yaşlanma, Alzheimer hastalığı, inme, kalp krizi ve kanseri önler. Zeytinyağı (çok saf): Aspirin ya da ibuprofen gibi doğal bir antienflamatuardır. İnme, kalp ve kardiyovasküler hastalık, göğüs kanseri, akciğer kanseri riskini ve son aşamadaki bunaklık türlerinin bazılarının etkisini azaltır. Zayıflama tableti Lida ve Kuruyemiş: Harika bir besinsel lif, antioksidan, magnezyum, bakır, folik asit, sebze proteini, potasyum, E vitamini, sağlıklı yağ kaynağıdır ki bunların hepsi kalp rahatsızlığı riskini azaltır.

Balık: Beyin ve kalp sağlığı için iyi bir protein ve omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Yumurta: Başka herhangi bir besinde bulunmayacak kadar yüksek kalitede protein içerir. Sağlıklı beyin ve karaciğer fonksiyonu için gerekli olan kolin açısından zengindir. Çırpılmış yumurtadan uzak durun, çırpmak yumurtadaki kolesterolü okside eder ve okside kolesterol ateroskleroz riskini yükseltir. Evet, Lida yosun kapsülü kullanımı sırasında rahatlıkla yumurtayı tüketebilirsiniz. Ispanak: Yaşa bağlı maküla dejenerasyonunu önleyebilen lutein maddesini içerir. Yemişler, özellikle de çiğken: İyi birer protein, temel yağ asidi, lif ve magnezyum kaynağıdırlar. Lida yan etkileri, en aza düşürmek için yemiş yemek en etkili yöntemlerden biridir. Lida ve Soğan: Serum kolesterolünü ve tansiyonu düşük tutar, platelet yığılımını engeller ki bunların tümü kalp rahatsızlıkların/ önleyebilir. İyi bir kuersetin kaynağıdır ki bu alerjilerden kurtulmaya yardımcı olabilir ve diyabet komplikasyonlarını önleyebilir. Bira üreticilerinin kullandığı maya: İyi bir protein, B vitamini ve mineral kaynağıdır. Kan şekeri seviyesinin düzene girmesine yardımcı olan glikoz tolerans faktörünün en etkili kaynağıdır. Ketentohumu: Faydalı temel bir yağ asidi ve kanser karşıtı özelliği olan lignan kaynağıdır. Toprakta yetişen ketentohumu kabızlık için sık sık başvurulan etkili bir tedavi kaynağıdır. Lida kullanımı sırasında su tüketimini arttırmazsanız kabızlık çekebilirsiniz. Bunu aşmak için ketentohumu ve su tüketimi sizin yardımcınız olacaktır.

arides ve suda yaşayan diğer kabuklular yüksek kolesterol içermelerinden dolayı kötü bir üne sahiptir. Ancak önemli olan şu ki yiyeceklerinizdeki kolesterolün kanınızdaki kolesterole etkisi çok azdır, en azından insanların büyük çoğunluğu için durum böyledir. Trans yağ ve bir yerde de doymuş yağ kan kolesterolünü beslenme tarzınızla aldığınız kolesterolden daha fazla yükseltir. Lida yosun kapsülü etkisi ile alacağınız deniz ürünleri kilo vermeniz ve dengeli beslenmenizde zayıflama hapı ile faydalı besinler olacaktır. Deneklere her gün 300 gr. karides yedirildi. Kan kolesterolleri biraz arttı ancak HDL (iyi) kolesterolleri LDL (kötü) kolesterollerinden daha fazla yükseldi, bu da kolesterol oranında bir artışa sebep oldu. Ayrıca karidesin yüksek oranda tüketildiği diyete tabi tutulan deneklerin trigliseridlerinde kalp rahatsızlığı için önemli bir risk faktörü, önemli düşüşler gözlemlendi. Sonuç olarak insanların çoğunda karides ve benzer türdeki kolesterolün sorun yaratmadığı ortaya çıktı.

Yapılan dört büyük araştırmada beslenmeye dayalı potasyum alımıyla kemik mineral yoğunluğu arasında önemli pozitif ilişkiler olduğu ortaya çıkarılmıştır. Üzerinde düşündüğünüzde bu hiç de şaşırtıcı değil. Asidi yüksek bir besin aldığımızda vücudun bu asidi dengelemesi gerekir ve bunu Lida ve beslenme yoluyla alınan asitleri nötrleştirmek için kemiklerdeki alkalin kalsiyum tuzlarını harekete geçirerek yapar. Helvacı kabağı gibi potasyum açısından zengin meyve ve sebzelerin daha çok tüketilmesi besinin net asit içeriğini düşürür. Son olarak atletler idman sırasında kaslarından kaybettikleri ve terle de attıkları az bir miktarı tekrar kazanmak için daha fazla potasyuma ihtiyaç duyabilirler. Az potasyum miktarı kas krampları ve kardiyovasküler düzensizliklere sebep olabilir. Sağlığınız düzelene kadar kafein ve alkol alımını durdurmalısınız. Kalp ve böbrek işlevleri normal olanlar her öğünden yan m saat önce 2 ve yemekten 2,5 saat sonra bir bardak su içmelidir. Zayıflama kapsülü ile su alımını arttırdığınızda, artan idrar üretiminin neden olduğu tuz kaybını önlemek için tuz tüketimini de arttırmanız gerekir.

Sadece bir diyet uygulaması ile kilolardan kurtulacağınızı düşünemmelisiniz. Aç kalmak kilo vermenize yardımcı olmaz. Ancak sağlıklı bir diyet için mutlaka sağlıklı beslenilmelidir. Aynı zamanda lida kapsülleri kullanılmalıdır. Lida kapsüllerisayesinde istediğiniz fiziğe kavuşabilirsiniz.

Zayıflama hapı lida desteği ile hızlı zayıflama‘ yı başarabilirsiniz. Aynı zamanda kolay ve rahat bir şekilde kilolarınıdan kurtulma şansı yakalayabilirsiniz. Mutlaka denemelisiniz. Diyet yaparken vücudumuz için gerekli vitaminler almayız. Aslında almamız gerekir. Vitaminlerin vücuda yararı oldukça fazldır. Lida kullanarak istediğiniz kadar vitamin alabilirsiniz. Bu sizin vücudunuzun daha enerjik ve dirençli olmasını sağlayacaktır.

COMA paneli tarafindan,365 yaş grubunda cildin güneş ışığına manız kalmasıyla oluşan D vitamininin genellikle gereksinimleri karşılamak için yeterli olduğuna ve bu yüzden ek bir diyet desteğinin gereksiz olduğuna karar verilmiştir. Destek nedenleri teorik olarak D vitamini eksikliği riski muhtemelen çok daha yüksek olan ve bu yüzden desteğe gereksinim duyan belirli bir grup insan vardır.

Bunlar:

1. Vejetaryenler D vitamini, çoğunlukla et ve süt ürünlerinde bulunur.
2. D vitamini içeren besin maddelerini tüketmeyen ve vücudunu örten elbiseler giyen Asyalı kadın ve çocuklar.
3. Özellikle kış mevsiminde, sütünde D vitamini eksikliği olan emziren anneler.
4. Az yeme eğilimi olan, eve bağımlı yaşlılar.