Bu iş yerinde yemek için kolay olabilir. Her zaman birinin doğum günü veya parti bırakarak çünkü sizin meslektaşları her gün davranır getirmek. Insanlar her Cuma hatta her gün kekler veya çörek yemek, bir kültürü vardır. Personel Restoran kızartılmış biber hapı yiyecek veya mayonez yüklü salata dolu ve iş dışında yakın bir yerde lokanta ama hiçbir şey vermektedir.

Burada istenmeyen işyeri kalori karşı kendinizi bağışıklık kazandırmak için 8 ipucu.

1.. Kendi sağlıklı bir öğle yemeği ve atıştırmalar getir

Bunu mantıklı biliyorum. Eğer yemek için sağlıklı ve lezzetli bir şey varsa az çevresindeki tüm diğer sağlıksız şeyler tarafından cazip olacak. Eğer haftalık alışveriş yapmak zaman biraz planlama alır ama senin biçmek gerekir. Hazırlamak kolay yemek seçin ve daha önce gece sabah son dakika panik önlemek için hazır mümkün olduğunca çok olsun.

2. "Hayır" güzel diyebilirsiniz

Bunu bu bazı pratik alabilir onlar getirmek aperatifler örnek diğerlerinden çok baskı alabilirsiniz ama bir süre sonra daha kolay olsun. Açıklamak meksika biber hapı ya da özür dilemek gerek yok - sadece "Hayır, teşekkürler sadece şimdi değil" ya da "Hayır teşekkürler" basitçe "Ben sadece yedim Hayır, teşekkürler" ya ya da "Hayır, teşekkürler, ben bir elma var sadece üzereyim" demek.

Eğer bir diyet söyleyerek bazı insanlar denemek ve daha güçlü bir şekilde sizi ikna yapmak gibi görünüyor. (Vb "Şüphesiz sen kaybolup olacak herhangi bir daha fazla kilo kaybetmeye gerek yok", "Bir zarar vermez"). Siz bunu bilmeden önce gerçekten basınç, "Sağol ben sonrası için kaydetmek gerekir" ev almak ve onu dışarı atmak demek duramaz Eğer içeri veriyorsun.

3. Gıda açık masanızda tutmak

Masanın üzerinde gıda tutmak için sorun soruyor. Eğer gidip aç olduğunuzda mutfak veya soyunma odasında bir şey almak zorunda böylece görme çıkardı öğle yemeği ve atıştırmalar koyun. Iş yerinizde Mutfak insanlar paylaşım için yapmamışlar davranır ile yüklenecek eğilimi eğer Öte yandan, sizin masada yemek tutmak iyi olabilir. Ama en azından bir dolap ya da çekmece gözden uzak tutun.

4. Yemek durdurmak

Masanızda bilinçsizce yemek kemirmek etmeyin - bu yemek için en kolay yoludur. Eğer gerçekten yemekleri tatmak için zaman yemek ve almaya karar biber kapsülü zaman sen ne yapıyorsun duraklama. Orada bir yerde bulunuyor, aksi takdirde sadece rapor üzerinde çalışan ya da 5 dakika boyunca e-postalarınızı okuma durdurmak ve yiyorsun gıda tamamen farkında olmak, bunu daha sonra yemek için masanızdan uzakta gidebilirsiniz.

5. Otomatlar uzak durun

Otomatlar sağlıksız kalori yüklü yiyecek dolu olma eğilimindedir. Kendi aperatifler sahip kendinizi tedavi etmek için günaha karşı yardımcı olmalıdır. Ama, her durumda, uzak makineleri ile oda tutmak ve gerçekten duramazlar eğer, iş için herhangi bir değişiklik getiren durdurmak - bu tek yolu bu!

6. Eğer bir mola gerektiğinde

Eğer bir mola gerekir çünkü sadece yemeyin. Bunun yerine, bir hızlı yürüyüş veya su veya bitki çayı bir bardak var - hatta kahve gerekmez yemek yeme daha iyidir. Eğer sadece bir şey kemirmek zorunda zamanlar vardır ki bulursanız her zaman yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar bol olduğundan emin olun. Eğer bel herhangi bir zarar vermeden havuç sopa, salatalık ve kereviz üzerinde biraz kemirmek olabilir.

7. Ekip oluşturmak

Ayrıca, kilo güçlerini birleştirmeleri ve yolda birbirlerine kalmak yardımcı çalışan bir meslektaşım var. Birisi öğle vakti ile bir yürüyüş için gitmek ya da başka herkes birileri devreye getirdi kek wolfing zaman ile başsağlığı zorunda harika

8. Akıllıca seçin

Eğer kilo böylece devam edin ve içeri katılmak kaybetme başarılı edebilmek için arkadaşları sosyal davetleri geri çevirmek zorunda değilsiniz Ama sen düzenli olarak akşam yemeği sırasında yemek ve dikkatli içmek için ne seçmek zorunda. Olabildiğince küçük bölümlerini seçin ve vaktinden ne yemek planı böylece yerel restoranlarda menüleri tanımak. Hatta fast food yerler artık sağlıklı seçenekler var ama genellikle en besi ekstralar hatırlıyorum - çeşniler, sosları ve şekerli veya sütlü içecekler fazla bir öğünde kalori ikiye katlayabilirsiniz.

Kilo vermek için sizlerde http://www.biberiyehapi.us/Bilincli-Beslenmek-Hakkinda.html linkini inceleyin

Hepimiz (çeşitli biçimlerde) ekmek seviyorum, bu, basit, ucuz, her zaman kullanılabilir ve çoğunlukla lezzetli.
Ekmek hemen hemen günün her saatinde uyuyor.
Ama aslında bu basit yemek ne biliyor musunuz?
biliyor muydunuz beyaz ekmek? muhtemelen karbonhidrat biber hapı ile vücudunuzun sağlamak için tek kötü yoludur
Eğer beyaz ekmek o? yetişkin bir kişi tam hissettirmek için bir somun neredeyse üçte alır ağırlığı kadar hafif olduğunu biliyor muydunuz
Sen değil mi?

, Sorun değil Çoğu insan bunu bilmiyorum.
diyetler ile ilgili büyük yanlış biri sadece tatlılar ve yağlı peynir yağ yapabilirsiniz olmasıdır.
ben şimdi sana söylüyorum, beyaz ekmek. kilolu size kılan
bir diyet ve Eğer beyaz ekmek yeme -. Eğer kendi meksika biber hapı çabaları kesintiye olduğunuzu bilmek gerekir
Bir an için ciddi bir gidelim,
beyaz ekmek 100 gram, yaklaşık 3 dilim var 270 kalori içerir.
Tüm buğday 100 gram ekmek 210 kalori içerir ama size yapacak çok dolgun hissediyorum.
ki beyaz ekmek yemeyin neden ana nedeni., bakınız
Kenara bunun, beyaz Brad basit karbonhidrat içerir,
bu düz sofra şekeri olarak aynı etkiye sahip olduğu anlamına gelir (karbonhidrat bilge).
Ne anlama geliyor?


Bu, ekmek karbonhidrat çabuk sindirilir demektir
Bunlar kan şekeri düzeyinde bir destek sağlayabilir,
bu insülinin vücut serbest büyük miktarlarda. yapar
ben biyolojik ayrıntıları girmek istemiyorum ama genel olarak,
insülin kullanılır , kan şekeri seviyesini seviye
insülin düzeyleri vücut yağ yakmak istemiyor. yüksek olduğu zaman,
diğer bir deyişle, insülin yağ kullanın ama onu tutmak için değil vücudunuzun söyler.
ekmeği size söylemek ise yediğiniz zaman, Özetle Vücudunuzun bir acı biber hapı süre için yağ yakma durdurmak için.
Neden oh neden böyle bir şey yapmak istiyorsunuz?

. Benim tavsiyem ekmek daha iyi türlerine alışmak başlamaktır
olan ekmek hemen hemen her tür beyaz un yapılmış değil kilo kaybı girişimleri için daha iyidir.
Ben size beyaz ekmek yerine ama sana bir şey daha söyleyeyim gerektiğini neden anladım eminim.
genellikle kolay kolay şeyler yapıyor bulunuyor. hızlı sonuç sağlar
diyet yaparken, zorluklar ve aklınızdan bir sürü bir sürü var,
Peki neden gerçekten farklı bir ekmek almak dışında bir şey gerektirmez böyle kolay bir çözüm ile kendine yardım değil?
Ben hiçbir sebep göremiyorum ve sen. gereken ne
ben seni itmek vererek yardımcı oldu umuyoruz doğru sağlıklı, ince hayat.
İyi şanslar,

Kilo vermek için yöntemler hakkında http://www.biberhapiturkiye.org/kilo-vermek-icin-tek-yonteme-bagli-kalin/ linkinden bilgi edinebilirsiniz.