Kış aylarında fazla kilolarımız akla gelmez ama yazın yaklaşmasıyla birlikte telaş da başlar. Güzel bir vücut hayal etmek, ideal kiloya ulaşma isteği her zaman bizi kilo verme yöntemlerine iter. Peki kilo verirken neye dikkat etmeliyiz? Kilo vermekteki amacımız ruhen ve bedenen bizi mutlu edecek sonuçlara ulaşmaktır. Mutlu olmanın ilk aşaması pozitif düşünmektir. Sürekli kiloları dert edip, tamamen yemekten uzaklaşmak çoğu zaman da aç kalmak, yapılacak en büyük yanlıştır. Çeşitli diyetler, spor aktiviteleri ve benzeri zayıflama yöntemleri tek başına mucize sonuçlar yaratmaz. Kişinin ne istediğini bilmesi ve bu doğrultuda sağlıklı zayıflayabilmesi için bilinçli davranması çok önemlidir.
Günlük yaşamda hareketsizlik birçok hastalığın nedeni olmaktadır. Basit değişiklikler sayesinde hayatınıza hem hareket hem de sağlık katabilirsiniz. Bunun yanında sevmediğiniz kilolardan da kurtulmak çok basit. Bütün gün kapalı mekanlarda zaman geçirmek, bir iş ile meşgul olmamak sizi sürekli yeme faaliyetine sürükler ve farkına varmadan zaman geçirirken yeni kilolara da merhaba dersiniz. Yapılan araştırmalar televizyon karşısında yemek yemenin kilo aldırdığını belirtir. İlginin bir noktaya odaklanması ile aynı zamanda yemek yenildiğinde doyma hissi uyarılmadığından kilo alımı kolay olur. Yemek masasında yiyeceğiniz porsiyonları görmek, bu bilinçte olmak sizi aşırı kalori alımları karşısında frenleyecektir.
Sağlıklı zayıflamada püf nokta sağlığı tehlikeye düşürecek derece kilo vermeden uzak durmaktır. Biliyoruz ki sağlıklı olmak için kilo veriyoruz. Aç durarak asla kilo veremeyiz aksine vücut yakacak kalori bulamadığından daha önce biriktirdiği yağları depolamaya başlar. Tehlikeli olan sadece yağların depolanması değildir, yağ oranı az olan zayıf kişilerde kasların erimesi söz konusudur. Bu sebeple günde öğün araları en fazla 3 saat olmalıdır. Az az ve sık zamanlarda atıştırmak önemlidir. Hem enerji yakımı hem de mide sağlığı açısından özen gösterilmesi gerekir. İki öğün arasında kaloriler daha rahat yakılır.
Bir başka husus ise sabahları aksatılan veya hiç yapılmayan kahvaltı alışkanlığıdır. Kendimizi iş yoğunluğuna kaptırıp çoğu zaman önemsemeyiz kahvaltıları. Oysa bütün gün enerjiye ihtiyaç duyarız ve bizi ayakta tutabilecek enerjiyi yaklaşık 12 saat boş kalmış bir mideden geçtiğini unuturuz. Uyandıktan sonra en fazla 1 saat içinde bir şeyler yemek metabolizmanın harekete geçmesi için şarttır. Karbonhidratlar kahvaltıda alınması gereken besin değerlerinin başında gelir. Protein ve vitaminler güne başlarken alınması tavsiye edilen diğer besin değerleridir. Sağlam bir kahvaltı güne enerji ile başlamanızı sağlar.
Kilo vermek için her zaman az yemek önerilir. Destek veren bir konu da sıvı tüketimidir. Hayat kaynağı olan su, mükemmel derecede sağlıklı besin kaynağımızdır. Suyun faydaları saymakla bitmez. En başta bize yaşam gücü verir, vücudumuza girdiği ilk andan itibaren bütün besinlerin, vitaminlerin ve minerallerin temel çözücüsüdür. Küçük parçalara ayırdığı besinlerin sindirilmesinde ve metabolik aşamanın sonlarında görev alır. Kilo vermede en iyi arkadaş olan su, gün boyunca ortalama 2,5 litre tüketilmelidir.

İbrahim Saraçoğlu maydanoz ve limon kürü hem iştahı keser hem de yağ yakma özelliği vardır. Karaciğer yağlanması olanlar da sağlıklarına kavuşmak için 1 ay boyunca İbrahim Saraçoğlu maydanoz ve limon kürünü kullanabilirler. Gastiriti olanların bu kürü uygulaması uygun olmayacaktır İbrahim Saraçoğlu maydanoz ve limon kürü metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakar. 1 hafta sonunda yağlarınızı yakacak ve kilo vermiş olacaksınız.

15 ila 16 tane maydanozu saplarıyla beraber blenderın içine atın. Maydanozların sararmamış olanlarına dikkat edin ve maydanozlar çok büyük olmamalıdır. Orta büyüklükte olanlarını tercih etmenizde fayda olacaktır. Maydanozun saplarının uç kısımları kahverengileşmişse o kısımları kesin. Blenderda doğradığınız maydanoz saplarının üzerine 2 yemek kaşığı limon suyu veya bir limon suyunu ekleyin. Ardından 1 bardak klorsuz suyu karışıma ekleyin. Tekrar blenderınızı 1 dakika boyunca çalıştırın. 1 dakikanın sonunda yeşil bir su ortaya çıkacaktır. Elde edeceğimiz su posalı olacaktır. Posasını süzmeden içmeniz gerekmektedir. Sabahları aç karnına hazırladığınız İbrahim Saraçoğlu maydanoz ve limon küründen 1 bardak içiniz. Uygulayacağınız bu kür sizi zayıflatacağı gibi aynı zamanda cildinizi de güzelleştirecektir.