Diyet ve Egzersiz Progragramı

Jessica Alba ikinci çocuğunu yeni doğurdu ancak hiç iki çocuk annesi bir kadın gibi görünmüyor. Hamilelik sonrası yaptığı egzersizler ve diyet hakkında detaylı bilgileri sizin için araştırdık.
Şuan 30′lu yaşlarında olan yıldız kendisi için eğitmeni tarafından geliştirilen Jessica Alba antrenmanı sayesinde formunu koruyor. Bu egzersiz programının amacı onu zayıflatmak ama aynı anda da vücudunu (özellikle kalçalarını ve sırtını) şekillendirmek. Alba her ne kadar çok yoğun bir programı olduğu için egzersize istediği önemi veremese de doğru beslenmeyi bildiği için harika bir vücuda sahip.

Jessica Alba Diyet Planı

Yağları eritmek için Jessica Alba South Beach diyetine benzer bir diyet programı uyguluyor. Bu diyet programı düşük glisemik endeksli yani yavaş sindirilen karbonhidratlardan oluşuyor ve aynı zamanda bu programdaki asıl amaçlardan birisi alınan karbonhidrat miktarını da mümkün olduğu kadar az tutmak. Yediği yemeklerin porsiyonlarını sürekli olarak kontrol altında tutan Jessica Alba, ekmek, tatlı ve bol karbonhidratlı besinlerden uzak durmaya çalışıyor. Canı çok fazla tatlı bişeyler çektiği zaman bir dilim kek yediğini kendisi bile inkar etmiyor tabi ki.
Jessica Alba aynı zamanda egzersiz yaparken güçlü olabilmek için de aşağıdaki diyet ipuçlarını takip ediyor:

• Yağsız et yemek her zaman daha iyidir. Özellikle Jessica Alba et yiyeceği zaman tavuk etini ve hindiyi tercih ediyor.
• Yağı minimum düzeyde tutuyor. Yağı azaltmak için yumurta sarısını yemiyor, sushiden uzak duruyor ve vitamin deposu olan meyve ve sebzeleri tercih ediyor.
• Her zaman tabağını bitirmiyor. Yakın çevresindeki insanların söylediklerine göre özellikle dışarda yemek yediği vakit tabakta gelenin yanlızca yarısından biraz daha fazlasını yiyip geri kalanını tabağında bıkrakıyor.

Alba bebek sahibi olduktan sonra aldığı ekstra kilolardan kurtulmak için da Ramona Braganza tarafından geliştirilen “Bebeğinizin Bıraktığı Fazlalıklardan Kurtulma” programını uyguluyor. Bu program ile doğumdan sonra 12 kilo verdiği söyleniyor

Eğer çok uç noktalarda bir diyet bekliyorsanız bu o şekilde bir diyet değil. Jessica Alba bu programda güne kompleks karbonhidratlarla başlıyor (yavaş sindirilen türden. Genellikle kepekli,tam buğday ekmek, yulaf gibi) Kahvaltıda yağsız protein almayı tercih ediyor Jessica Alba ve bunun için de yumurta beyazı ve yulafı yiyor. Öğle ve akşam yemeklerinde de protein ve kompleks karbonhidrat içeren besinleri tercih eden Jessica Alba özellikle akşam yemeğinde aldığı karbonhidratı iyice azaltıyor. Öğün aralarında karnını tok tutmak için genellikle meyve ve badem yemeyi tercih ediyor.
Alba ilk çocuğuna hamileyken hamilelik sırasında minimum kilo almak için daha da kendisi için özelleştirilmiş bir program kullanıyordu. İçinde beyaz un olan , şeker olan tüm yiyecekleri diyetinden çıkarmıştı. Birçok uzman beyaz un’un kilo alma programları için uygun olduğunu ancak kilo vermek isteyen kişilerin beyaz un içeren besinleri tüketmemeleri gerektiğini söylüyorla